大多数人的减肥之路都走的异常坎坷,网上针对减肥的说法也众说纷纭,百家争鸣。

这篇文章给大家盘点一下各种减肥骗局,哪些方法是真的不管用。

骗局一:节食减肥

这个应该是减肥群体最常用的方法了,认为管住嘴就会有成效。

但是“管住嘴”不代表“堵住嘴”,要分清楚什么该吃,什么不该吃。

下丘脑是和你减肥息息相关的,当你进行节食减肥的时候,下丘脑会做出哦相应对策来维持体能平衡——提高食物的吸收效率和降低身体的消耗。

这样减下去,你长肉的同时,胃也会坏掉。

骗局二:药物减肥

减肥药主要分为一下三种:

1、食物抑制剂

原理是通过兴奋饱食中枢,产生厌食反应,服药后食欲下降。其副作用就是阻碍人体吸收营养导致身体素质下降,从而引发各种疾病。

2、激素类药物

原理是提高机体的新陈代谢,增加脂肪的分解、消耗,从而减轻体重。不过内分泌失调就离你不远了。

3、双胍类降血糖药

此类药物主要针对病理性肥胖,比如治疗糖尿病时,常引起病人厌食而致体重减轻。如果正规医院没给你开这种药,乱吃只会吃出一生病。

即使是这样,减肥者的钱依旧是好挣的,商家都会打着“纯天然”、“进口”等旗号,贩卖“躺着减肥”希望。

最终是换汤不换药,一个牌子卖砸了换个包装照样好卖。

骗局三:理疗减肥

就是各种美容院里弄的天花乱坠的减肥方法,比如“针灸减肥”、“按摩减肥”、“拔罐减肥”甚至还有“艾灸减肥”。

就不扒皮了,接受过义务教育的都不应该信这些啊!

骗局四:水果减肥

近些年此理论俘收割了大量女性,听起来好像也很合理,水果营养丰富,自己每天都吃水果胃不会坏。羊还只吃草呢。

但是水果缺乏蛋白质!!

人体缺乏蛋白质,会导致新陈代谢紊乱、皮肤松弛、肿胀、脱发、脸色暗淡等。

减肥没有捷径

请记住减肥唯一公式:消耗量>摄入量

减肥不能偷懒,也没有捷径。还是需要合理的饮食、运动、作息才行。

  • 多运动,不消耗脂肪就想减肥?
  • 少食多餐,加快新陈代谢,可以辅助减肥的你。
  • 换小餐具,这样会比用大的餐具少吃15%,很管用!
  • 不要熬夜,熬夜会导致激素分泌紊乱,导致越熬越胖。

最后不要急于求成,一个月减两公斤是最健康的减肥速度。

还要相信自信的人最美~

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